愁年终总结，愁工作调整，愁回家相亲，愁同学聚会，愁年后要不要跳槽……每到年底，各种工作生活上的压力，让不少20—45岁之间职场人出现心情烦躁，晚上失眠，整日坐立不安等焦虑情绪。而这就是典型的“年底心理失衡焦虑症”。如不做好调整，不但影响工作，更甚者，还会给身体健康留下隐患。 “过年焦虑症”再次卷土重来，各位亲们，你做好应战的准备了吗？ 过年焦虑症自测 1．感觉被强迫、被压抑、被逼入绝境,充满担忧与恐惧； 2．胃口不好、消化不良，伴有失眠； 3．头晕眼花，心跳过速，对琐碎的事情极度烦躁； 如果以上有一半以上的题目你的回答都是“是”的话，你就一定要警惕了。 过年焦虑症缓解方法 合理安排工作时间，松弛有度。无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复平和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。 目标要切合实际。切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步?这次的工作是不是比上次做得出色？ 运动是消除焦虑的最好方式。平时忙于上班，休闲是不妨就选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。但是，尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感。 水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼一一吃下。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn