从上班打开，到下班回家，除了去洗手间、午休之外，绝大多数的时间，办公室党们，都是对着电脑，敲着键盘，窝在自己的办公桌旁，一坐就是一整天。“坐着”成了现代人最常见的一种状态。 有些白领认为,坐着总比站着好吧。其实，并不见得。久坐同样会导致很多健康问题，是办公室疾病的最大“杀手”。而很多上班族的胃病，实际上，也是“坐”以待毙，坐出来的。 久坐真的很伤胃 西医认为久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的消化系统症状。 中医理论阐述久坐之人其血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。 特别是进入冬季，天气寒冷，消化能力降低，是胃和十二指肠溃疡的高发期，因此，办公室党等久坐族，会经常性出现饮食后胀气、嗳气、食欲不振等明显消化不良症状。 保“胃”战良方 多动脚趾 从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 方法有：可练习脚趾抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激;反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间;按摩脚趾，消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾方向按摩，以达到泻胃火的目的，对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾方向按摩。 小腿按摩 小腿集中脾胃经。在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。需要注意：力度以按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不宜选择这种方法。 有氧运动促进肠道蠕动 运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。胃病患者可参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟。 腹部按摩促消化 两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn