一天24小时，除去8小时工作、1小时午休、6~8小时睡眠，1~2小时上班路上来回消耗时间，实际上，真正留给我们自己支配的并没有多少。而这，也是造成职场夜猫子会越来越多的最主要原因。亲，你是熬夜党吗？你有没有觉得自己有点虚？这里有5款能给经常熬夜的人补充元气的食谱，要的，拿去。 莲子百合煲瘦肉 功效：有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪，多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。 做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。) 猪腰炖杜仲 功效：每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 原料：杜仲20克（中药房、网上均有售），猪肾一个。 做法：猪肾治净切片，放入清水中，同时加入杜仲煲至熟烂，即可。(注意：猪肾一定要去除内壁白色筋膜)。 枸杞桑葚粥（桑葚每年4～6月果实成熟采收） 功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 原料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 黄豆鲫鱼汤 功效：促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。 原料：黄豆100克，鲫鱼1条，银耳1朵，姜、白果适量、盐适量。 做法：1、银耳清水浸泡20分钟，洗净撕碎，黄豆、白果处理后清洗干净备用；2、鲫鱼清洗干净后，锅中放油稍微煎一下；3、锅中加清水烧开，放入所以食材，先用大火滚开，后改小火煲90分钟，最后加盐调味即可。 山参桂圆银耳粥汤 功效：补元气、滋养阴津、解乏去火，熬夜者多喝有益。 原料：山参2克，桂圆30克，银耳10克，冰糖30克。 做法：1、银耳温水浸泡20分钟（水别倒），山参用水浸泡10分钟，山参切片，桂圆清洗干净备用；2、将备好的食材和银耳水都倒入瓦罐中，放入冰糖，隔水炖2个小时就可以了。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn