生活节奏的加快，工作压力的上升，让越来越多的职场人陷入亚健康危机，其中最明显的一个表现就是“焦虑”。 晚上翻来覆去的睡不着，白天惆怅万分的没胃口，焦虑就像恶魔一样，如影随形，无时不在、无处不在！如果调解不好，还会引发严重的心理疾病！ 名词解释 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。 临床表现 1、急性焦虑症，又称惊恐发作（panicattack）可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。 2、慢性焦虑症，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑症（Generalizedanxiety）是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。 焦虑何解？ 焦虑是一种由心理状态而产生的变化，说实话，还真没有特别有效的解决方法。在当今这个高压时代，想真正的让自己放松下来=痴人说梦。 是人就有压力，是压力都有焦虑，我们无法保证焦虑永远不会缠上身，唯一能做的，就是趁着年轻压力小，多为自己攒一些资本，让自己能在以后严峻的环境下留有余地。 请对自己好一点，请学会爱惜自己一点。永远记得：你是人，不是万能的神，不可能万无一失更不可能扛起所有的事。该放手时就放手，学会舍，才能有所得。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn